如何避免“每逢佳节胖三斤”？

　　每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。

　　减肥拼命小半年，未功成又多一圈。

　　人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。

　　中秋佳节已至，国庆将接踵而来，在这最令人期盼的双节同庆的日子，朋友家人欢聚一堂，其乐融融！欢乐的季节喜事连连，婚庆酒席也是one by one……

　　可是，问题来了！在这样的佳节里，在美味的宴席前，我要如何hold住自己呢？月饼还要吃吗？酒席还有参加吗？肉和酒能不离开吗？双节同庆时分，当然不能不能虐待自己！其实，您可以用另外的方式来庆祝！

　　月饼还是可以吃的，不过现代人在月饼面前都不会猖狂。月饼的热量非常高，广式双黄莲蓉月饼一个就有800大卡，相当于3碗米饭的热量，需快走2.4小时才能消耗。那么，怎么样才能健康享受月饼呢？

　　1、茶与月饼共进退！

　　可以选择甘甜的龙井茶、绿茶、红茶等帮消除月饼的油腻，也可以选择清新系列的花草茶，如洋甘菊、柠檬茶、茉莉花茶等。

　　2、红酒配月饼，中西结合更fashion！

　　用红酒搭配月饼，青涩的红酒可以去除鲜肉类月饼的油腻如此中西结合，将中国传统的中秋季推向国际化。

　　3、月饼配咖啡，既去油腻又减糖！

　　吃月饼时搭配咖啡，既能降低月饼的油腻感，也能减少糖分的摄取，加速身体脂肪燃烧。

　　4、水果助阵，欢乐不断！

　　在吃月饼时，可以搭配柚子、猕猴桃、火龙果等高纤维、促消化的水果，但要避开苹果、西瓜等含糖量较高的水果。

　　庆祝佳节，很多家族团或者朋友团会选择下馆子，肆无忌惮的吃，对身体肯定有害无益。其实，我们可以抛开烟酒鱼肉，选择素菜瓜果等来为节日降降温。餐后一起散散步，组织爬山、健步走、骑自行车等活动，增加感情的同时也观赏秋景，如此盎然的节日，怎能美食健康不双收？

关键词：健康,饮食,过节,肥胖