吃饭不宜太饱太快 4个习惯易致胃病

　　如今好多人都患有胃病，其实很大可能是与饮食有关系，饮食习惯不好非常伤胃，诱发胃病，严重的还会诱发胃癌。

　　4个饮食坏习惯易致胃病

　　胃病是较为常见的消化系统疾病，胃病发作时多会伴有腹痛、腹泻、反酸、嗳气等症状出现。如今，胃病的发病率日益增加，下面这些不良的饮食习惯最容易诱发胃病，快看看你有吗？

　　1、吃太饱

　　吃太饱不仅仅是增加体重那么简单，有时候还可能会撑出胃病。如果吃得过饱，肠胃的负担将会加重，从而引发消化不良。另外，由于人体胃黏膜上皮细胞寿命较短(每2到3天就修复一次)，如果上顿未消化，下顿又急于将食物填满胃部，就容易导致胃黏膜得不到有效修复，使胃部分泌大量胃液，从而破坏胃黏膜，产生炎症，若经常如此，就容易引起胃糜烂、胃溃疡、甚至是胃穿孔等问题，危及生命！

　　2、吃太快

　　由于工作压力大、生活节奏快，人们为了节省时间，吃饭都是狼吞虎咽的。其实，吃饭吃太快非常不利于肠胃健康。如果吃饭太快，食物就会咀嚼得不够仔细，从而容易损伤消化道黏膜，久而久之就容易产生慢性炎症。

　　3、吃太冷

　　到了夏天，许多人由于没胃口吃热食，都喜欢吃点生冷的食物，如凉拌食物、冰冻雪糕、饮料汽水等。人是恒温动物，体内温度维持在37℃左右，消化道中的大部分酶只有在接近人体体温时催化性能最好，当温度降低时，催化性能与活力就会减弱。如果吃太多过多冷的食物则会使胃肠道温度下降，减弱消化食物能力，导致胃痛，甚至出现恶心呕吐的现象。

　　4、吃太辣

　　许多人都是“无辣不欢”一族，虽说适量吃点辣椒具有开胃、美容、祛湿等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及溃疡面，继而产生胃痛，甚至是胃出血等问题。此外，辣椒中所含有的刺激成分进入肠胃后对胃肠粘膜的刺激性很大，过多的食用辣椒，可引起胃肠粘膜过度充血，胃肠蠕动加速而产生腹痛、腹泻。

　　胃病食疗方推荐

　　想要远离胃病，不被胃癌缠上，最好保持健康的饮食习惯。下面再为大家推荐几个关于治疗胃病的食疗方。

　　陈皮瘦肉末粥

　　陈皮5g、猪瘦肉25g、粳米50g。

　　先将陈皮与粳米煮粥至熟，去陈皮，加入瘦肉末、再煮至熟烂。

　　具有行气健脾、降逆止呕之功效，适用于脘腹胀疼，嗳气呕吐。但气虚及阴虚燥咳者不宜食。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花瓣5g、茉莉花3g、云南抗癌保健茶3g。

　　同放于茶缸中沸水冲泡后，代茶饮。

　　具有理气解郁，疏肝健脾，散淤止痛之功效，但消化道出血时不可饮。

　　茯芩包子

　　茯芩粉5g、面粉lOOg、猪瘦肉50g。

　　做成发面包子。

　　具有健脾开胃，除湿化痰，养心安神之功效。

　　蔗姜饮

　　甘蔗、生姜各适量。

　　取甘蔗压汁半杯，生姜汁1匙和匀炖即成。

　　每周2次，炖温后服用，具有和中健胃作用，适宜胃癌初期用。

　　红糖煲豆腐

　　豆腐100克，红糖60克，清水1碗。

　　红糖用清水冲开，加入豆腐，煮10分钟后即成。

　　经常服食，具有和胃止血，吐血明显者可选用此食疗方治疗。

　　陈皮红枣饮

　　桔子皮1块，红枣3枚。

　　红枣去核与桔子皮共煎水即成。

　　每日1次，此食疗方行气健脾，降逆止呕、适用于虚寒呕吐。

　　如果你也有胃病，不妨试试上述食疗方。

关键词：过饱,胃病,肠胃负担