皱纹可能是被你“洗”出来的！

　　你可能要问了，从小就天天洗脸，这还用教吗？

　　答案是，当然了！

　　不当的洗脸方法，容易导致皮肤干燥、皱纹增加，带来痤疮、皮疹等皮肤疾病，甚至还会加速衰老。

　　《生命时报》采访权威专家，教你一套“科学洗脸法”，六步洗出好脸色。

　　受访专家

　　北京大学第三医院皮肤科主任医师姜薇

　　北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青

　　中国医师协会美容与整形医师分会常务委员陈伟华

　　选用温和不刺激的洁面产品

　　油性皮肤选择清洁力好的洁面产品，干性或者敏感皮肤就应该选用温和不刺激的( PH值在5.0~6.5间)的产品。这类洁面用品呈微酸性，洗后没有红肿、刺痛、干燥或脱屑等现象。

　　如果长痘痘，可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的产品，否则会加重病情。

　　有些人喜欢用深层洁面产品，认为这样洗得更干净。其实，过度清洁反而会破坏皮肤表面的保护膜，让皮肤暴露在风吹日晒下，加速老化。同时，过度清洁还会刺激皮肤分泌更多油脂，这也是长痘痘的根源。

　　另外，洗脸前记得清洗双手。很多人认为，洗脸的过程中，双手自然也会一起洗净。其实不然，手更容易接触污垢，携带了很多细菌，如果不洗手就直接洗脸，很可能使皮肤二次污染。

　　6步洗脸法，和皱纹说拜拜

　　1

　　温水湿润脸部

　　洗脸最适宜的温度约为34℃~35℃ ，摸上去有温热感，但不烫，既能洁肤，又有镇静作用。

　　用热水(38℃以上)洗脸能彻底清洁皮肤，但过分清洁也会加速皮肤老化。经常如此会使血管壁活力减弱，导致肌肤毛孔扩张，肌肤松弛无力，从而出现皱纹。

　　偶尔用冷水(20℃以下)洗脸可收敛肌肤，长期如此，会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢，容易引起痤疮等皮肤问题，使皮肤早衰。

　　2

　　洁面乳充分起沫

　　洁面乳的量不宜过多，一角硬币大小即可，让洁面乳在手心充分打起泡沫后再进行清洗。

　　忘记这一步的人最多，洁面乳没有充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引发青春痘。

　　3

　　轻轻按摩15下

　　洗脸时尽量从下向上逐渐推洗，避免两手盖住脸来回上下用力搓。因为脸上的毛孔都是向下长的，角质层也是自上往下呈鱼鳞状层层分布的，逆着生长方向洗才有利于清除污垢。

　　把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

　　自下而上的手法还有按摩、提拉肌肤的作用，对抗皮肤衰老。但是，鼻子的毛孔向上生长，最容易长黑头，所以在洗鼻子的时候要从上向下揉搓，并多打几个圈。

　　4

　　冲掉洁面乳

　　有些女性洁面后怕有残留物，用毛巾用力地擦掉脸上的洁面乳，这不利于娇嫩的皮肤。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

　　毛巾用久了，纤维会变硬，不仅使用起来不舒适，更是脸部皱纹、斑点的“罪魁祸首”。洗完脸后，如果使用干硬的毛巾擦拭会对皮肤产生强烈刺激，如果来回擦，伤害更大，会让皮肤产生细纹，同时还会刺激皮肤生成黑色素，引起色素沉着，即“摩擦斑”。

　　5

　　检查发际残留

　　照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

　　6

　　用冷水撩洗20下

　　最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。

　　洗脸可不是越多越好

　　我们皮肤的最外层是角质层，其外有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，为人体提供保护。

　　过度清洗、使用不当化妆品(如碱性大的肥皂洗脸)，不仅除去了皮肤表面的灰尘、老化角质、微生物等，也破坏了正常的皮脂膜，达不到护肤的目的，反而会破坏了皮肤。

　　因此，不同的肤质，洗脸的频率和后续的护理方式也不相同。

　　干中性皮肤

　　早晚用清水洗脸

　　干性和中性皮肤，虽不会出油太多，但有时会感觉干燥，尤其是换季时。因此，中干性皮肤的人，每天早晚各洗一次脸就可以了。

　　早晨面部只是存在少量皮肤代谢产物，并没有太多的灰尘和污垢，只需用清水冲洗一下即可达到清洁目的。晚上用柔和的洁面乳洗脸后，涂抹保湿水和乳液。

　　油性皮肤

　　清洁要彻底

　　油性皮肤建议早晚使用控油洁面乳进行彻底清洁，中午时，若感觉出油多，可用化妆棉沾温水轻轻擦拭。

　　敏感皮肤

　　使用药妆洁面乳

　　对于敏感皮肤，不管是哪种肤质，建议晚间使用药妆洁面乳洗脸，早晨使用纯净水轻轻擦洗，以避免普通产品中的成分刺激对皮肤造成伤害。

关键词：皱纹,洗脸,面部清洁