巧吃苦瓜来减肥 美味食谱推荐

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　　而且，苦瓜本身的功能也是多多的哦。

　　1、维生素B1主要能改善醣类代谢，促进热量的转换，有些人因为瘦身节食而导致精神状况不佳，就是因为维生素B1不足，让乳酸无法转换成能量而被堆积，就会产生疲惫感。

　　2、维生素C是抗氧化物质，可减少体内的自由基产生过多，延缓老化，提高免疫力，能够促进胶原蛋白增生，提高皮肤弹性和光泽，让你在减肥的同时，减轻肥胖纹症状。

　　3、膳食纤维可以吸附水分，刺激肠壁增加肠道蠕动，促进身体排出毒素和废物。

　　苦瓜减肥当然需要你吃苦瓜啦，推荐下面两种吃法。

关键词：苦瓜,维生素,减肥法