十一黄金周：陪父母慢节奏健康游

　　在经历了几个月的激烈打拼后，职场中人即将迎来十一黄金周假期。而今年国庆假期正赶上中国传统的“重阳节”，在休假与敬老之间，为人子女的我们不妨放慢脚步，带着父母长辈享受一次慢节奏的“健康游”。

　　强身健体

　　主推目的地：武当山太极湖

　　武当山处于中国最中心的地区，同时又是道家文化、太极文化的发祥地，游客可以来此学打太极拳。位于山脚下的太极湖是亚洲最大的人工水库，特别适合徒步和骑行休闲，同时还有丰富的水上运动，在一座道教名山下活动筋骨，这肯定比去健身房效果好得多。

　　由于太极湖就在武当山脚下，建议先登山感受一下道家文化。玉虚宫堪称南方的紫禁城，放眼望去，飞金流碧。如果想祈福，一定要去紫霄宫。而当你最后登上金顶一览众山小时，相信筋骨也舒活了不少。

　　接下来不如回到山下沿着步道走在太极湖岸边，尽情享受水清绿地，看着湖中渔网，别有一番渔港风情。在太极湖最不能错过的是日出。从湖面上缓缓升起的朝阳，在清冽的湖水映衬下格外的温柔祥和。年轻人不妨在湖边慢跑，呼吸着新鲜香甜的空气，看着惬意的日出，听到婉转的渔歌，绝对有焕然一新的感受。而对中老年人来说，则应该在清晨的鸟叫声中，站在太极湖边，来一套太极拳，平心静气地享受运动。

　　汉江鱼宴

　　【健康美食】

　　采用汉江上等甲鱼、鳜鱼、白鱼、白鳝、鳗鱼、银鱼等精选原料通过煎、炸、蒸、熘、烧等工艺烹制而成的“汉江鱼宴”营养非常丰富，其他如广水滑肉、黄陂三合、沔阳三蒸、襄樊胡辣汤等也各有功效。

　　心灵静修

　　主推目的地：东方圣城——曲阜

　　养生重在养心、养神，到曲阜祭孔，体验孔子六艺，不失为一趟心灵静修的养生之旅。而且曲阜市现在持“三孔”联票，免费参观颜庙、周公庙和寿丘—少昊陵景区活动，总共可省去150元的门票费用。

　　如果想达到心灵静修的养生目的，孔庙是必去之地。曲阜的孔庙是第一座祭祀孔子的庙宇，同时也是世界上规模最大的孔庙。其内有孔子曾经讲学的“杏坛”，虽现存的是明隆庆遗物，但站在杏坛上的凉亭之中，传道授业的意境是相通的，很适合静下心来慢慢体味孔子思想的精神内涵。大成殿是孔庙的中心建筑，也是祭祀孔子的中心场所，它与北京故宫太和殿、泰山岱庙天贶殿并称为东方三大殿。每年到孔子文化节时，大成殿前按古法进行的祭孔仪式不可错过，祭孔乐舞一唱三叹，意蕴悠长，仿佛把人们带到了先师讲学时的情境之中。据了解，今年的孔子文化节以“儒济天下、和宁四方”为主题，9月27日，将在曲阜杏坛剧场举办孔子文化节开幕式暨大型歌舞《大哉孔子》演出，此后还将有系列书画展览，“三孔、两城、四山”游览，孔子家乡修学游，民族风情游等活动。

　　孔府宴

　　【健康美食】

　　孔府宴不可不尝，它选料极为严格，制作精细，以炸、烧、炒、蒸为主，有的菜直接以药材当主料，如“诗礼银杏”，其他名菜还有神仙鸭子、一品海参、把儿鱼翅、霸王别姬、雪里闷炭、八仙过海闹罗汉、孔门干肉、花篮鳜鱼、一品豆腐等。

　　亲近山水

　　主推目的地：三清山

　　三清山是江西境内第一处世界自然遗产地，也许在登山健身方面它并不是名气最大的，但充满仙风神韵的山间秀色绝对能让游客感到神清气爽。而且景区内独特的道教文化气场也使这里成为一处养生旅游的胜地。

　　三清山位于江西省上饶市东北部，因玉京、玉虚、玉华三峰峻拔，宛如道教玉清、上清、太清三位最高尊神列坐山巅而得名。景区内古树茂盛，终年云缠雾绕，充满仙风神韵，自古以来便有“天下第一仙山”的美誉。行走在山间时，还能看到按后天八卦布局的三清宫古建筑群。此外这里号称有西太平洋最美丽的花岗岩石柱与山峰，它们栩栩如生，远近观瞧景观变化丰富，看得人心旷神怡。同时在这云生雾绕的深山中，还生长着许多具有独特疗效的中草药。如产于景区内海拔1300米以上悬崖绝壁上的稀有茶种黄金茶，仅三清山独有，对降低血压、胆固醇，滋阴补肾，养颜排毒，解暑提神有独特疗效。其他像铁骨人参、排石草药、半枫荷、紫金藤、石龙珠、土黄连等光听名字便能激起养生爱好者的浓厚兴趣。

　　荷包红鲤鱼

　　【健康美食】

　　三清山条条溪涧的石壁处，有石鸡成群栖息或觅食，山麓的农户人家便点着松明火循溪而上去捕捉石鸡。这种石鸡性温、味鲜、肉嫩、汁有胶质，可爆炒或者清炖，是席上珍品，有壮筋强骨的功效。而荷包红鲤鱼也是当地特产之一，色泽全红，头小体短，腹背肥厚，形似荷包，营养非常丰富。

　　沉醉草本

　　主推目的地：阳朔七仙峰

　　来广西的游客一般首先会去漓江，但若说最养生的地方还是在阳朔，山海和茶林海，都可以在阳朔七仙峰景区内一饱眼福，而且景区始终在开发生态农业，茶园不仅能观茶，还能采茶、品茶，可以说是一座集观光、旅游、休闲、度假为一体的大型开放式农业生态旅游观光园。

　　七仙峰景区的前身是阳朔七星峰茶场，建于2000年春天，位于白沙镇境内，距阳朔县城行车25分钟就可以到达。茶园主体由7座高耸的山峰组成，形如北斗七星，故而得名。茶场依山而种，茶树形成了成块的梯田，从高处往下看能体验到壮观的茶林海之美。

　　如果爬到茶场顶峰，云雾在身边飞舞，采茶季节时还有壮家阿妹唱着动听的山歌，现在虽然不是自己动手体验采茶乐趣的好时节，但是身处层峦叠翠的山峰之中，品上一杯当地的茶也不失为一种养生的妙法，如果茶香对路，何不明年再来此地亲手采茶？

　　阳朔十八酿之田螺酿

　　【健康美食】

　　阳朔的啤酒鱼久负盛名，当属阳朔第一名菜，一般用的是鲤鱼，肥而不腻、香辣适口，适合秋天进补。另外还有毛骨鱼、剑骨鱼、桂鱼等可供选择。另外阳朔的各种酿菜也是本地特色，如茄子酿、辣椒酿、南瓜花酿、油豆腐酿、水豆腐酿、田螺酿、香菇酿、笋子酿等。油茶是山上瑶民的一种传统食品，一碗热腾腾的浓香油茶，放进各种作料，葱花、米花、油果子、松花糠，趁热喝下去胃里会非常舒服。

关键词：黄金周,健康游