水多了可能要你命

　　水乃生命之源；我们经常听到人们说：哪里有水，哪里就有生命；多饮水，饮出健康来……但对于有肾病特别是已经透析无尿的患者朋友，“水”真是让人又爱又恨！为什么呢？就让我们从体内水多了的危害说起吧。

　　正常人体会自然的保持体内的水平衡，也就是每天进入人体的水和排出去的水基本平衡。在这个平衡过程里，有“人体下水道”之称的泌尿系统发挥了最重要的作用，主要表现是喝水多了相应排尿也多了，但是对于肾病患者，不管是各种肾病导致的尿量减少还是已经透析无尿的患者，水多喝了，却不能自动调节排出更多的尿液，这样身体里就会有多余的水，会对身体造成一定的伤害。少量过多的水人体可以没有任何症状，仅在测体重时发现有轻微的增长；再多就会出现“水肿”，可以出现在眼睑、足踝部、下肢，甚至全身。

　　除了水肿，没有高血压的患者可能会出现血压升高，或者既往药物控制良好的高血压患者开始血压不能很好控制，身体里多余的水还可能造成另一个更严重的后果，即加重心脏负担，发生心功能不全，表现为稍一活动就气短，夜里睡觉躺不平，一躺平就咳嗽喘不上气，此时如果不能及时有效诊治，会危及生命！

　　因此，对于有尿量减少的肾病患者，每日“水”摄入量一定要适度。怎样是“适度”呢？就是自身仍能保持体内水的平衡，或者通过一些治疗能改善体内水过多的状态。如果您已经有了前面提到的明显的水过多的表现，一定要严格控制水了！如果还没有上述的症状，一定要咨询您的肾病医生，以对您体内水状态提供专业意见。

　　我们自己怎样及早发现和监测体内水是否合适呢？最简单的办法是每日称体重，观察体重的变化。这个体重的称法是有讲究的，一定要每天固定时间、同样状态下称，比如每天早晨起床后，在还没有吃饭、喝水，并且排尿、排便后，穿类似的衣服、鞋子等情况下称。一般来说，短时间比如几天内体重的变化基本反映了体内水负荷的多少，而不是长胖或变瘦了。如果在相同的状态下，今天早晨比昨天早晨多了1公斤体重，可以认为是体内水多了1kg，而如果少了1kg，那很可能是通过透析脱水或利尿等治疗或严格限水后，体内的水少了1kg。肾病综合征或肾功能不全还没进入透析的患者，如果您有明显的前述水过多的症状，要结合医生给您的治疗建议，监测体重每天能下降0.5-1.0公斤最好。已经开始血液透析或腹膜透析的患者，如果有上述水过多的表现，要及时告诉您的医生，调整透析治疗方案，腹透患者争取每日体重有下降，血透患者要严格控制好每日体重增长的量，不要超过1公斤，以使透析后体重下调，逐渐达到干体重。

　　怎样做到适度“饮水”呢？首先要说明的是，“饮水”绝不仅仅指每日喝的水，而是包括米饭、馒头、蔬菜、水果、粥、汤、牛奶以及喝的水等等所有方式摄入的水！因此，需要限制水入量的患者也一定要从上述各方面进行限制。下面告诉大家几个限制每日水摄入量的小窍门：1.少吃咸的：食物太咸或味太重，容易口渴，不好控制饮水量，因此做菜少放盐、酱油、味精、鸡精，不吃或少吃咸菜、腌制食品，少吃外卖熟食等；2.尽量少喝水：比如可以用小杯子喝水，每天设定仅喝1杯水，每次喝一口或者很少量，也可以冻冰块，口渴时含一个冰块等；3.吃含水少的食物：馒头、烙饼含水30%，而米饭含水70%，主食尽量吃馒头烙饼等，再比如粥、汤、蔬菜、水果含水90%，这些都要算入每日饮水量，要尽量少吃。其实，还有一点虽然不属于适度饮水的范畴，但对于有效控制体内水状态也很重要，就是要保持大便通畅。

　　总之，人体没有水不行，但对于尿量减少的肾病患者，或者虽然尿量不少，但多饮水不能有效保持体内水平衡状态的患者，“饮水”一定要“适量。

关键词：健康,水,危害