宝宝挑食大作战 妈妈行动起来

　　宝宝为什么总挑食？相信这是困扰着许多妈妈们的问题。的确，孩子挑食让大人无比头痛。因为孩子本身正处在长身体阶段，营养均衡是头等大事，而挑食会让孩子摄入的营养不够全面，影响正常的生长发育。每当孩子噙着眼泪、撅着小嘴不愿进食时，妈妈们是看在眼里，烦在心中。其实，改善宝宝挑食并不是一件完成不了的任务，妈妈们是时候该行动起来啦！

　　首先得搞清楚宝宝为什么挑食

　　每个宝宝挑食的严重程度不一样，引起挑食的原因也是五花八门，所以妈妈们首先得搞清楚你家宝宝是为什么挑食。是因为疾病、饮食习惯，还是你的纵容？

　　1、疾病及药物的影响：孩子生病服药，或者缺乏某些元素，特别是微量元素(如锌和铁)，是常见食欲不振的主要原因。

　　2、不良的饮食习惯：宝宝的胃里，食物排空需要3～4小时，如果平时给宝宝吃太多零食，宝宝到吃正餐的时候就会不饿，影响了食欲。

　　3、受大人饮食习惯的影响：生活中经常见到的现象是，小孩随着父母，都有爱吃和不爱吃某种东西的习惯。父母本身有挑食毛病，子女就跟着学。

　　4、食物不合胃口：父母应该记住，孩子的食物要根据孩子的口味来制作。如果只是根据自己的口味来制作食物，就别怪宝宝不领情了。另外，给宝宝提供的食品太单一，也是问题之一。

　　5、家长的纵容：宝宝出现挑食时，家长通常都会劝一下。但是宝宝稍微一闹，家长就容易迁就宝宝。而当宝宝表现出喜欢吃某种食物时，大人又会让宝宝多吃这些食物。这种迁就和纵容，时间长了就容易让宝宝形成挑食的习惯。

　　6、家长的训斥：有的家长比较性急，宝宝不爱吃饭时就喜欢训斥，时间久了，会影响宝宝的食欲。

　　纠正宝宝挑食需要循序渐进

　　纠正宝宝偏食需要时间，大人要有耐心，遵循循序渐进的原则。帮助孩子克服挑食、养成健康饮食习惯是一场意志的较量，关键是父母不妥协、不放弃。

　　1、父母不要强迫孩子马上断绝对原食物的喜爱，更不要强迫孩子马上喜欢不爱吃的食物，应该逐渐减少孩子喜欢食物的量，同时增加其他食物，让孩子慢慢适应新的口味。

　　2、孩子大一点，可以让他有自己挑选食物的权利。在购买食材或者在烹饪时让孩子选择自己喜欢的食物，同时鼓励他尝试一些新的食物。当然，大人此时需要耍点“小花招”，可以把孩子不爱吃的营养物质参杂在他喜欢的食物里一起制作。

　　3、作为一个合格的母亲，你还得搞清楚孩子是因为食物本身不喜欢，还是仅仅是对你的烹饪方式在抗议。同样的食物，可以变着花样来做，观察宝宝是否爱吃。

　　4、零食需要控制。家长溺爱孩子的最常见手段就是提供各种各样的零食，饼干、点心、巧克力、糖果、饮料，让孩子随时吃。宝宝的胃本来就不大，再不停被各种零食填充，胃就得不到休息，到了饭点，宝宝早就饱了。所以，孩子吃多少零食，家长需要掌握主动权。

　　5、时下最流行自拍，用在宝宝挑食的问题上，也能有效哟。对于挑食却爱拍照的宝宝来说，餐前和食物玩自拍，餐中拍下吃得香的瞬间，餐后拍下“风卷残云”的画面，相信孩子肯定会享受这样轻松愉快的用餐氛围。

　　6、把孩子送到亲戚、朋友家中，小住一段时间，换个饮食环境。或把其他小朋友请到自己家中，让孩子们在比赛中吃饭，看谁吃得香吃得好，对不挑食的孩子夸赞并给予奖励。

　　7、用各种各样的餐具来“色”诱宝宝。把孩子平时不喜欢的食物放在各式各样可爱的餐具中，并多些食物丰富颜色，让食物吸引孩子注意力，减少对食物的抵触。

　　为孩子树立一个不挑食的好榜样

　　“终于知道爸爸妈妈为什么从来不挑食了，因为他们买菜的时候从来不买自己不喜欢吃的东西”，这句话源自网上的一句笑谈，但不能否认，也真实的反映了在现实生活中父母身上存在的一些问题。

　　假如孩子的父母都有挑食的习惯，动不动就在孩子面前说这种食物不好吃，那种食物味道不够好，久而久之，孩子也会有样学样，养成挑剔的习惯。此外，如果父母不喜欢吃某种食物，的确会出现段子里的情况，家里基本很少会去采购这种食物，直接导致孩子也很少会去摄入这类型的食物，间接地造成了孩子的偏食挑食。

　　所以家长们千万不要根据自己的喜好制定食谱，不要让宝宝有“妈妈不挑食，因为她做的都是她喜欢的食物”的想法，要以身作则，为孩子树立一个不挑食的好榜样。

关键词：挑食,健康,营养,发育