助睡觉踏实的四味中药

　　四种失眠良药宁心安神中国存在失眠的人群高达42.5%，且此类对居有上升的趋势。失眠为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病，严重影响着人们的生活质量。有的人一天睡不好会觉得精神恍惚、头晕脑涨，三四天睡不好会出现精神方面的问题，如敏感多疑、情绪暴躁、记忆力下降。长期睡眠障碍会引发各种生理、心理的疾病，严重困扰着人们的工作和生活。

　　中医讲究不治已病治未病，对于刚出现睡眠障碍、多梦易醒的患者，可以借助中医中药的方法达到宁心安神、改善睡眠的作用。下面高血压的哪些事就给大家介绍几种具有上述功效的中药。

　　【莲子】莲子是睡莲科水生草本植物莲的种子，入脾、肾、心经。能清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。可治疗心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤内带下。此外，莲子心性味苦寒，主入心肾经，能清心火、交通心肾，常用来清心安神有失眠症状的朋友，可以试试以下这些方法。1、莲子心，适量泡茶，能清心泻火，用于心火亢盛、夜不能寐、烦躁的失眠症患者。2、莲子百合麦冬汤：莲子15克(带心)，百合30克，麦门冬12克，加水煎服。本方用带心莲子以清心宁神，百合、麦门冬亦有清心宁神之效。用于病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠等。

　　【酸枣仁】酸枣仁，即植物酸枣的干燥成熟种子，性味甘酸平，归心、肝、胆经，能养心益肝、安神、敛汗。主治心肝阴血亏虚，心失所养，神不守舍的心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦、眩晕等症。煎服常用剂量为5?15克。食用方法：酸枣仁末15克，粳米100克。将酸枣仁炒熟，放入锅内，加水适量，煎取药液备用。梗米洗净，放入锅内，倒入药液煎煮，待米熟烂时即可，早晚温服。养心，安神，敛汗。主治神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈等症。

　　【柏子仁】柏子仁，为柏科植物侧柏的种仁，性味甘，平，归心、肾、大肠经。能养心安神，润肠通便。用于虚烦不眠，心悸怔忡，肠燥便秘等症。煎服常用剂量为10?20克。食用方法：柏子仁20克，粳米100克，蜂蜜适量。将柏子仁20克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。早晚温服。适用于患有心悸、失眠的便秘患者食用。

　　【合欢皮】合欢皮，为豆科植物合欢的干燥树皮，性味甘，平，归心、肝、肾经，能解郁安神，活血消肿。主治心神不宁，忿怒忧郁，烦躁失眠的患者。具有宁心安神作用的中药还有很多，这里就不再介绍了，如果您正处在失眠的困扰之中，可以试试上面的方法。当然，如果症状很重，还是需要及时就医的，请专业的中医是辨证施治，达到理想的治疗效果。

关键词：心悸,怔忡,活血消肿,健康