“发呆五分钟”品味生活之美

　　日前，国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念。即建议市民每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。同时，“5125”的谐音“我要爱我”，方便记忆。这一理念强调公众应当关注“身”、“心”两方面的健康，从而营造快乐、健康、积极向上的生活方式。(10月19日《北京晨报》)

　　“慢慢走，欣赏啊”，这是著名美学家朱光潜在《谈美》中的代表语句，也有很多人将这句话视为自己生活的座右铭，每每想起，都能让自己烦躁的心得以安静下来。类比到具体情境而言，就像是我们反复提及的“慢文化”一样，“发呆五分钟”其实更像是一股快节奏时代的清泉。

　　恐怕很多人会对这一提法满是质疑，但质疑可以有，盲目质疑却不可取。应看到，在这个飞速发展的时代，我们确实需要按下暂停键，或是放弃一趟没有坐上的地铁，或是找一处安静的角落沏上一壶好茶细酌慢饮，放空思想，才能把自己看得更清楚，把周围看得更清楚，这时，发呆的心理营养剂作用，便被发挥得淋漓尽致。小小发呆一下，可进行心理的自我沉淀，也能够帮助自身减轻疲劳，何乐而不为呢？

　　在这个需要大脑飞速运转的工作时代，各种繁杂事务的叠加，会加重人们的焦虑情绪。前不久，一首表达白领人群心声的歌曲《感觉身体被掏空》的爆红，就是这样的道理。当焦虑越发明晰，发呆和冷静就成为了奢侈品，这时适当发下呆，人体状态能进行自我调适，属于积极心理的一部分，同时也可以自我疗伤。

　　有这样一种说法，牛顿是在发呆的过程中才恍然大悟，“思想者”的雕塑是罗丹对发呆状态的真实刻画，虽然这些说法可能属于戏谑调侃，但不可否认，很多时候，发呆其实也是一种思考，而这种思考能够让人忘记烦恼和忧愁，回归原始的静谧。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的，并且能创造纯净的自我空间，安静的冥想对于减少焦虑也有着明显的作用。

　　同样，提倡“发呆五分钟”并不意味着完全沉溺于自我世界，适当的发呆可以舒缓焦虑，但过多的发呆仍然会误事。生活需要我们去品味、去欣赏，而工作也不是非要时刻进行，要想避免出现“世界那么大，我想去看看”的闪辞，既需要憧憬诗意远方，也要顾及眼前的凄凉，慢慢地走，细细地品，适当发呆，才能发现更多的生活之美。(刘芯倩)

关键词：发呆五分钟,生活,焦虑