有一种睡眠叫美容觉

　　大家对睡眠的重要性不言而喻，睡眠可以调整身心，得到休息，对皮肤的好处也是很明显的，由此很多人会纠结于“美容觉”的具体时间。其实，真正的美容觉并不是简单的早睡，而是在于睡得够、睡的香。

　　过去，大部分人所理解的“美容觉”时间是晚上10点至次日凌晨2点，因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整身体最好的时间。但如果没有困意，强迫自己睡眠，也不会达到所谓的“美容”效果。

　　睡不够对身体的影响多多，不仅仅是一种压力，长此以往，会出现心力憔悴，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇可以分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白恰恰是让皮肤光泽有弹性的成分，如果分解过多，自然就会出现脸色暗沉、憔悴。

　　所以说，保持良好的心态，别再为自己的某个时间点没有睡而心有不安了，如果心情放松，睡眠质量好，天天都是美容觉。

关键词：美容觉,中医,睡眠质量,健康