常喝酒的人记得多吃这些养肝食物

　　对于一些常喝酒的人而言，每天唯有美酒是不可辜负的，心情好要喝点酒滋润一下，心情不好更想喝点酒来解闷消愁。

　　虽然喝点酒能暂时满足你的一时需求，但酒多伤肝，因此，对于一些常爱喝几口小酒的人来说，做好相关的养肝事项是尤为重要的。

　　下面就为各位常喝酒的人推荐几样食物，常吃点可对肝脏起到不错的滋养保护作用。

　　芦笋（供图/视觉中国）

　　常喝酒的人吃什么能养肝

　　肝脏是人体的解毒器官，对人们的健康起着十分重要的作用，所以一定要格外重视起肝脏的养护事项。

　　1.芦笋

　　芦笋是一种常见的食物，其中常吃点对于滋养肝脏十分有益处。在芦笋这种绿叶蔬菜中蕴含着叶绿素的成分，这种物质可是“护肝神器”。

　　另外在芦笋中还含有一种氨基酸的成分，对于滋养肝细胞格外有效，同时还能缓解宿醉的症状。所以，常吃点芦笋能帮你养肝护肝，增强肝脏的机能。

　　2.韭菜

　　春天的韭菜十分翠绿娇嫩，正是吃韭菜的最佳季节，并且吃点韭菜对于肝脏还能起到不错的养护作用。

　　中医认为，韭菜有滋阴养肝的功效，并且其中还含有丰富的蛋白质，能帮你散寒滋阴。

　　3.荔枝

　　荔枝汁甜味美，除了能满足口腹之欲之外，也是养肝的食疗佳选。在荔枝中含有大量的维生素、柠檬酸、脂肪等多种微量元素，除了能为身体进行补益之外，被人体摄入后还能调节血液的顺畅运行，对于滋阴养肝大有裨益。

　　所以一些经常爱喝酒的人，没事的时候吃几颗荔枝不失为护肝的好方法。

　　温馨提示:正所谓：“小酒怡情，大酒伤身”，建议大家还是少喝点酒为好，并且每次喝酒最好选择一些酒精浓度低的酒，另外每次少喝点，能大大减少对肝脏的刺激。

　　养肝的一些小建议

　　1：气大伤肝并不无一定的道理，因此少发点火，通过稳定的情绪养肝也是极好的。

　　2：夜间的10点半至次日凌晨2点是肝脏调养的最佳时段，所以此时进入熟睡状态能对肝脏起到极好的滋养作用，所以勿要频繁熬夜。

　　革命小酒天天有，但是身体健康才是立命之根本，所以在日常要重视起肝脏的保护，适量多吃这几样养肝的食物哦，另外酒还是少喝为好!

关键词：养肝,喝酒,食物,健康