生活中的两个小方法帮助你健脾祛湿

　　现在的人们，貌似大多都比较关心肾虚的问题。的确，肾脏固然重要，但在我们的体内，还有一个器官也需要关心，那就是脾脏。

　　脾可不是发脾气用的，我们体内食物的消化与吸收，其实是需要脾跟胃共同作用的。与此同时，脾脏还是我们体内很重要的一个免疫器官，帮助维持身体的免疫力。所以说，这其实也是一个需要我们高度重视的器官。

　　然而，很多人都会因为平时饮食与作息上的习惯而损伤到它，从而导致脾虚出现。中医认为，身体内出现了问题，多少会有体表的外部表现。所以说，脾虚与否，其实是能从脸上看出来的，也很容易被我们发现。

　　一般来说，脾虚的人脸色都不会多好，大多会发黄。原因也不难理解，脾虚之后，我们进食的食物营养无法被全面吸收，自然会出现气血不足、发黄暗沉的现象。另外，若是脾虚的人，嘴唇还会经常出现干裂、发白等表现，甚至有可能伴随有口臭等症状。如果你没有口腔疾病，却出现了这些情况，那就要注意下自己的脾脏健康了。

　　对于这类人而言，想要调理好自己的脾脏，需要从平时的生活习惯改起。脾虚的人，体内湿气多半也会比较重，教你2个方法，或许能帮你健脾祛湿！

　　1.均衡饮食

　　脾虚的话，首先就是要将自身的免疫系统恢复过来。所以说，日常生活中的饮食需要格外注意，均衡食物中的营养十分重要。很多营养物质都是人体发展所必需的，碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分缺一不可，不管是哪个年龄段的朋友都需要。

　　2.适当锻炼

　　运动带来的好处，减肥倒是其次，主要是能帮助提升身体素质、提高免疫力。所以说，关于平时需要的运动量，希望大家都别偷懒了。

　　如果有空闲时候，不妨仔细看看自己的脸部情况。如果出现脾虚的表现，那就要注意了。上述2个帮你调理脾虚的小妙招，或许能够帮到你！