雾霾天应当注意保护好咽喉

　　近日因雾霾爆表，因咽喉不适而就诊的患者也越来越多，咽异物感、咽干、咳嗽，没有人在这种环境下还可以做到自强不“吸”，只能尽量保护我们的咽喉。

　　为此提醒大家，要随时用手机监测空气污染指数(AQI)，一般而言，AQI值分为5个等级，0-50是健康，50-100就有些不健康了，如果到了150，会对人体有害；200-300之间是非常不健康，300到500就意味着危险。大家可以根据污染指数随时防护，尽量减少室外活动，佩戴有效口罩。而从室外回到屋里，要注意漱口、清洁鼻腔，减少有害物质在口腔、鼻腔的存留。

　　如果嗓子不舒服一定要注意调节，多吃清咽利喉润肺的食物，杏仁雪梨汤、冰糖雪梨粥就是不错的选择。除了这些，对于上班族来说，经历了雾霾的早上到公司，不妨冲泡一些清咽利喉的代茶饮，宽胸润喉，缓解因雾霾天气对嗓子的刺激。另外还需调节情绪、清淡饮食。如症状明显一定要及时就医。

关键词：雾霾,咽喉