喝酒如何才更舒畅？

　　为了防止引发不用要的口水之论，我首要要声明，我不发起喝酒，相反我情愿推行国际清洗安排(WHO)对酒类的主张，酒，越少越好。即便少数喝酒真的对防止冠心病有利，它也不是一个值得引荐的防病办法，更不能成为酗酒或许多喝酒的托言。

　　然后，咱们再讨论今天论题，在喝酒时，怎样才干让自个的身体别那么伤心。这个论题对那些格外喜爱喝酒或许酗酒者毫无含义，他们是越喝越舒畅，故请不用再往下看。

　　1.最重要的是恰当。酒量小的人就不要喝那么多。通常地，当你呈现伤心的感触时，阐明你现已醉酒(喝过量了)。所以事前要对自个的酒量有所了解，喝到量的时分，要及时或许提早刹车。只需不过量，通常不会觉得很伤心。

　　2.与喝酒量相同重要的是酒的质量。不管白酒、红酒仍是啤酒，高质量的酒(必定不是廉价货)不易呈现伤心的感触，或许伤心的程度较轻，格外是头部体现(头晕、头痛等)。

　　3.酒的度数是令一个要害要素。平等体积的酒，度数越高则酒精越多。酒精越多，则醉酒后伤心的程度越严峻。通常高度白酒在50°摆布，低度白酒在40°摆布，红酒在15°摆布，啤酒在3.5°摆布。酒精量的预算办法如下：

　　酒精量(克)=喝酒量(毫升)×度数(%)×0.8，如一瓶500毫升52度白酒富含的酒精为：500×52%×0.8=208克。每种酒的酒精度数都能够很简略地在标签上找到。

　　4.喝酒的勇气(心境)也很重要。越是怕喝酒，担忧醉酒，则越简略感遭到伤心。相反，鼓舞自个喝酒或鼓足勇气的喝酒者，相对而言，不简略感遭到伤心。估量也许是心思暗示的效果。当然，这仅仅我的经验之谈，没做过对照研讨。咱们能够自行试试。

　　5.应防止空腹喝酒。喝酒之前吃一些固体食物，格外是馒头、花卷、饼等“吸水”性较强的食物，能够推迟酒精在胃的吸收。当然，有人陈述说，喝酒之前吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物也能够削弱酒精对胃肠的影响。生果、蔬菜等听说也有必定效果。明显，最要害的要素是，不要空腹喝酒。

　　6.怠慢喝酒的速度，不要喝太急。酒精在肝脏代谢或经过肾脏、肺、皮肤等分泌需求时刻，所以缓慢地喝酒(拉长时刻)有助于操控血液内酒精的浓度，减轻伤心的程度。

　　7.喝酒时期要大声说话，加速呼吸，“喷”出酒精。肺呼吸能够分泌酒精，所谓“酒气熏人”是也。喝酒时，不要沉默不语，而是要大声说话，并加速呼吸频率。从这种含义上讲，歌唱是减轻醉酒体现的路径之一。

　　8.出汗也是加速酒精分泌的重要办法。汗液里富含酒精，所谓“浑身酒气”是也。在一个温度稍高的环境中喝酒，或许运动出汗(比方酒吧或迪厅)都能够加速酒精分泌，减轻伤心感触。

　　9.多喝水多排尿。那些喝酒时频频去厕所的人通常酒量较大，由于酒精能够经过尿液分泌出去。喝酒的一同多喝水，加速排尿，可添加酒精的分泌，减轻伤心感触。

　　10.自动催吐(用手抠咽喉部致使反射性吐逆)不是一个值得引荐的办法，由于这个动作有诱发胰腺炎的危险。不过，它确实是排出酒精最有用的办法，原理类似于洗胃。为尽量下降诱发胰腺炎的危险，主张在进食量不大，喝酒前期进行(少吃食物，边喝边吐)

　　趁便说一下，市面上盛行的解酒保健品，其首要效果(假设有的话)是维护肝细胞，减轻酒精对肝细胞的危害。通常不能添加酒量，也不能加速酒精的代谢或分泌。但有些人用过这些保健品今后，伤心的感触确实有所减轻，估量是心思效果。正如我前面说的心思效果，冤家路窄勇者胜。

关键词：喝酒,健康,预防,酗酒