含糖饮料喝多了有多可怕?

　　刚刚过去的世界糖尿病日警钟敲完，一篇《小伙每天喝十几瓶可乐血糖仪爆表肝肾衰竭死亡》的报道让多少人心惊肉跳后怕不已。据报道当时血糖仪已经测不出他的血糖，爆表了，同时，小伙子还有查出肝脏衰竭、乳酸中毒等，专家指出，糖尿病控制得当危害并不大，就怕自作孽导致糖尿病并发症，否则分分钟摧毁肝脏肾后患无穷!

　　糖尿病被称为“甜蜜的杀手”，你在向它靠近吗?

　　糖尿病已经成为全球威胁性最广的流行病之一，不是因为它传染，而是因为它遗传，除了这个不可控因素外，另一类重大病因则是与我们的生活习惯息息相关，然而中国糖尿病协会最新的调查发现，中国的糖尿病发病率高达9.7%，全国糖尿病人接近一个亿。毫无疑问，中国已超越印度成为糖尿病第一大国。更令人担忧的是，我国每10个糖尿病患者中就有1个是儿童青少年。

　　天天喊着预防预防，预防是要从小做起的，作为世界未来支柱的青少年，打好根基才是最重要的，随着生活水平的提高，以前我们只能喝白开水，现在很多孩子都喜欢有“味道”的解渴剂，而饮料首当其冲代替了最佳水分补充，然而作为医疗界人士，不得不提醒广大看此文章的人士，只要家有老小，你的提醒就会降低糖尿病病患的发病率。

　　世界卫生组织推荐，每天50克糖已经是普通人摄入的上限，但1罐可乐就含糖约37克。

　　除去遗传因素外，人的身体从来都很难出现所谓的意外，发病往往都是自作自受，多喝含糖饮料危害之七杀!

　　1、易患龋齿

　　有多项调查表明，甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。并且，吃饭时喝较多饮料，会降低胃酸的浓度，影响食物的消化和吸收。

　　2、导致肥胖

　　美国研究也显示，每天一罐含糖饮料，每年体重将增加约7公斤。然而，甜饮料的广告还是在全球范围内铺天盖地。目前国内的甜饮料，按一瓶500ml来算，平均含糖在50克左右，而每克糖会带来4千卡的热量，这样的甜饮料喝两瓶半所带来的热量就约等于成年女性一顿饭碗的热量!

　　3、每天两罐甜饮料，糖尿病风险增加50%

　　肥胖本身就是二型糖尿病的主要诱发因素。同时，在甜饮料中存在的都是易溶解的单糖和双糖，非常容易被消化吸收，从而造成血糖的迅速升高。德国人近60%的食品为高糖食品，这导致德国“体重超标”的人占51%，患有糖尿病的人数达750万。

　　4、增加肾结石的风险

　　因为肾结石大部分是草酸钙结石，很多人以为和草酸、钙类的关系较大，其实，美国是个肾结石高发大国，和其国民的甜饮料高消费关系不小。研究者分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

　　5、易致脂肪肝

　　体内糖分过量会造成脂肪积累，并损害胰岛影响其功能，同时引起肝脏的脂肪过氧化，引发肝纤维化等病变。

　　6、促进骨质疏松和骨折

　　喝甜饮料越多的人，奶类产品就喝得越少，钙的摄入量也越低。有两项研究表明甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，也有研究提示，甜饮料喝得多，会带来骨折危险增加的趋势。

　　7、升高血压

　　英国血压协会主席格瑞汉姆·麦克格瑞克曾对全世界的人发出这样的警告：过多的甜饮料是“棺材盖儿上的一枚钉子”。每天只要喝超过355毫升的甜果汁或碳酸饮料，就会给血管“加压”。每多喝一罐甜饮料，舒张压会高出正常值1.6毫米汞柱，收缩压高出0.8毫米汞柱。

　　提醒：有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少运动、有不健康饮食习惯的市民，应定期做筛查。这种筛查很简单，到社区医院验一下血糖就可以了。

　　同时，也提醒年轻人，一定要管住嘴，迈开腿。

关键词：饮料,健康,糖,糖尿病