一顿饭就能止咳的9种美食

　　冬季天干物燥，咳嗽成为最多发的疾病。前段日子有小患者来询，觉得喉咙干枯，时不时会干咳，咳嗽并不剧烈，但喉咙口总不舒服，咳嗽也断续得不停。类似这样的宝宝，可以试着吃点润肺止咳的美食，坚持吃段时间，多少会有效果。

　　九款止咳美食，酸酸甜甜还有汤

　　1、白萝卜

　　适宜人群：一连数日咳嗽不止，晚上难以入睡的孩子。

　　每晚把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜熟后用茶杯或小碗将汤汁滤出了喝。连续喝几天，咳嗽会渐渐痊愈。

　　2、梨子

　　适宜人群：咳嗽有痰，感染秋燥的孩子。

　　梨子是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。

　　3、栗子

　　适宜人群：咳嗽有痰，慢性腹泻的孩子

　　栗子冬季应季美食，糖炒栗子闻名天下，不仅能够起到养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是冬季养生的进补佳品。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体麻木、小便频繁者食用。

　　但栗子不宜给孩子吃太多，容易上火。

　　4、石榴

　　适宜人群：感染秋燥的孩子

　　秋冬正是吃石榴的季节，也是石榴成熟的季节。石榴有生津止渴的作用，凡是感觉口燥、津液不足，都是可以吃石榴，能够清热解毒，润肺止渴。

　　5、金橘

　　适宜人群：想给孩子预防感冒咳嗽和支气管炎。

　　金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6颗，也可起到预防的效果。金橘皮薄，有特殊芳香，可连皮生吃，亦可浸酒饮。吃金橘可强化鼻咽黏膜，预防感冒。金橘浸酒服用，可预防支气管炎。

　　6、莴苣

　　适宜人群：咳嗽较厉害，生长期的孩子

　　莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，秋冬季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。

　　7、蜂胶

　　适宜人群：希望提高免疫，预防咳嗽的孩子

　　蜂胶的主要成分是低聚果糖，它能改善肠道的微生态，减少细菌滋生，长期服用，有防治疾病、提高免疫力之功效。可抗病毒及增强免疫能力，医学界证实能有效改善咳嗽的发生率。

　　8、罗汉果

　　适宜人群：有肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴的孩子

　　罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等。罗汉果洗干净，把外壳挖破，连皮带瓤一起放在水杯中加开水泡。泡出的水呈红褐色，略有甜味，口感很好。喝完续水，一天喝数次。一天后咳嗽大为减轻，两天后便可痊愈了。

　　9、柚子皮

　　适宜人群：咳嗽有痰，有咳喘的孩子

　　柚子皮味辛苦甘，性温，有化痰止咳、理气止痛的功效，主治咳喘、气郁胸闷、小腹冷痛、食滞、疝气等，所以吃完柚子别扔皮。制作成柚子茶，可以止咳化痰、润肺清肠功效，柚子皮除可做成除臭剂与烤肉酱。

　　以上美食大多适用于咳嗽较为轻度平稳的宝宝，如果孩子咳嗽时间很长且咳嗽剧烈，仍然建议带孩子上医院为先，此时简明的家庭护理基本已无法解决病症。

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