献血会导致免疫力下降吗？

　　不少人不愿意献血，认为献血会导致免疫力下降。一些老人也阻止自家孩子去献血，说是献血会伤及机体根本，对身体危害大。还有人说，我以前身体可好了，但是自打去年献血之后就一直感冒不断，献血导致了免疫力下降。

　　献血到底会不会导致免疫力低下呢？显然不会，因为通常一次献血200~400 CC是不会影响机体免疫力的。我们从人体血液的组成和来源及机体免疫力等方面进行解释。

　　一、血液的组成

　　首先，我们要先了解一下我们的血液组成。血液由血浆和血细胞构成，那么，血液的功能自然也就包含血细胞功能和血浆功能两部分。血细胞又称"血球"，含有三种成分：红血球、白血球和血小板。红血球主要功能是运进氧气运出二氧化碳，白细胞的主要功能是杀灭细菌，抵御炎症，参与体内免疫发生过程，血小板主要在体内发挥止血功能，而血浆功能主要为营养，运输脂类，缓冲，形成渗透压，参与免疫，参与凝血和抗凝血功能。

　　接着我们来了解一下血量。人体内血液的总量称为血量，是血浆量和血细胞的总和，但除红细胞外，其它血细胞数量很少。每个人体内的血液量，是根据各人的体重来决定的。正常人的血液总量约相当于体重的7%~8%，或相当于每公斤体重70~80mL，其中血浆量为40~50mL，而1mL血浆中含有900~910mg水(90%~91%)、65~85mg蛋白质(6.5%~8.5%)和20mg低分子物质(2%)。每立方毫米血液中有400~500万个红血球，4000~11000个白血球，15~40万个血小板。另外，同样体重的人，瘦者比肥胖人的血量稍多一点，男人比女人的血量要多一些。一般健康人如果一次失血不超过总血量的10%，对身体影响不太大。当一次失血超过总血量的20%时，则对健康有严重影响；超过总血量的30%时就会危及生命。

　　二、失去的血从哪里补充？

　　人体内的造血组织，位于长骨的髓腔及所有骨松质内。成年人的骨髓分两种：红骨髓和黄骨髓。骨髓是存在于长骨(如肱骨、股骨)的骨髓腔，扁平骨(如髂骨、肋骨)和不规则骨(胸骨、脊椎骨等)的松质骨间网眼中的一种海绵状的组织，能产生血细胞的骨髓略呈红色，称为红骨髓。成人的一些骨髓腔中的骨髓含有很多脂肪细胞，呈黄色，且不能产生血细胞，称为黄骨髓。人出生时，全身骨髓腔内充满红骨髓，随着年龄增长，骨髓中脂肪细胞增多，相当部分红骨髓被黄骨髓取代，最后几乎只有扁平骨松质骨中有红骨髓。此种变化可能是由于成人不需全部骨髓腔造血，部分骨髓腔造血已足够补充所需血细胞。当机体严重缺血时，部分黄骨髓可转变为红骨髓，重新恢复造血的能力。

　　三、献血与免疫力的关系

　　献血时只是抽出外周血管的血，人体会自动将贮存在内脏里的血液释放到血管中保持恒定的血容量，所以献血后对免疫力应该不会有影响，但是短时间内最好不要剧烈运动，毕竟身体自动补充血液也是需要一定时间的，补充点水和食物很快就好了。

　　为了解多次献血对人体的细胞免疫功能影响如何，曾经有专家选择了献血年限在3~21年，献血10次以上，年龄21~49岁的30人，其中男女各15人，与20名从未献过血的、体检合格的正常人作对照，测定了其外周血T淋巴细胞亚群，结果表明多次献血者除骨髓造血功能比对照组较旺盛外，细胞免疫功能无差别。

　　另有专家以淋巴细胞转化率(SI)、白细胞介素-2(1L-2)及自然杀伤活性(NK)作为免疫功能指标，对75例10年以上长期献血者及35例初次献血者进行比较，两组结果均无统计学差异。说明经过长期献血后，细胞免疫功能无明显变化。

　　大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚行为，做好事者以德施善，实际上也是帮助了自己，可以使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。因此献血从某种意义上也能增强自己的免疫力。

　　四、什么是机体免疫力？

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除"异己"的生理反应。正常情况下，人体内拥有一套非常强大的免疫系统，这套免疫系统如同一个国家的军队，守护着机体的健康，在体内起免疫监视、免疫防御和维护自身稳定的作用。它在机体内构建了多道防线，第一道防线包括皮肤、黏膜及纤毛等，如同守护一个国家边境线的边防战士，抵御任何一个意图入侵的敌人，一旦敌人来犯，立即予以清除；第二道防线由吞噬细胞和溶菌酶等免疫活性物质组成，一旦敌人躲过了第一道防线悄悄潜入了，那么吞噬细胞会将其识别并直接吞没；另外，人体的唾液、黏液及生殖道分泌物等体液内均含有溶菌酶等活性物质，也可将敌人消灭掉；第三道防线包含了免疫器官和多种免疫细胞。一旦敌人突破前两道防线，那么将激发人体产生特异性免疫，通过细胞免疫和体液免疫两种方式将“敌人”消灭干净。

　　免疫力低下比较普遍，一方面是生活方式不健康造成，另一方面现在都市人群，工作中有90%的都是长时间坐着，缺乏活动，身体各项功能都在逐步下降。免疫力是人体最重要的抵御外界有害物质的防线，免疫力低下会造成多种疾病的发生。

　　五、如何提高免疫力？

　　1、睡眠好。高质量的睡眠，充足的睡眠，有利于让劳累了一天的身体得到休息，让各个生理器官排毒、恢复。

　　2、运动好。生命在于运动，长时间坐着，躺着，缺乏必要的活动。适度的运动，出出汗有利于提高免疫力。

　　3、学会放松。紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观的心理状态。

　　4、吃的好。吃的好并不是山珍海味的好，是要三餐有规律，合理搭配，避免暴饮暴食，更不要酗酒抽烟。

　　总之，献血并不会影响机体免疫力，只需要数天的休息和良好的营养就可恢复。然而不良的生活习惯和过度劳累却都会明显降低机体的免疫力，为了提高自身的机体免疫力，良好的睡眠、适当的运动、健康的饮食和放松的心情都是必不可少的。