夏季饮食要点

　　夏季到来，人们的食欲在高温环境中，普遍下降。如果不注意，会效果更差。需要引起人们的重视改善，方能使人们平安渡夏。

　　夏季饮食，我们必须注意以下几点：

　　一是一定要注意食物的鲜洁。夏季高温，沙门氏菌活跃，人们选择餐饮稍不注意鲜洁，马上就会病从口入，引起胃肠炎和食物中毒。要特别注意马路摊贩的各种食物，隔夜、隔餐食物，冰箱中刚取出未足够加温的食物等，尤为危险。

　　二是一定要选择比较清淡的食物。夏季高温，人们普遍处于比较内热状态。如果，此时我们再选择过于辛辣、口味过重的食物，则会加重内热和使胃肠道不适的刺激增加。让人自觉不舒服。甚至还会引发过敏和各种皮肤科症状。刺激性食物会让人夏季不适。

　　三是一定要防止过度贪食冷饮。夏季高温，人们常常选择棒冰、冷饮、冰淇淋、冰啤酒、冰镇食品等降温和聚会。然而，过度贪食冷饮，也会诱发胃肠炎，甚至刺激引起胃溃疡和胰腺炎等重度胃肠疾病等。

关键词：饮食,夏季,刺激性,健康