学会一招轻松排出肺部毒素

　　很多人都知道，我们身体的内部存在着很多的毒素，虽然身体也有自己的解毒和排毒系统，但是也不能全部把毒素清除。而身体毒素的存在位置也是不尽相同的，可以说全身各处都有它们的影子。你知道吗?大部分的毒素都会随着排泄系统的运作而排出体外，而有一部分的毒素是通过其他的途径而排出体外的。

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　　保护肺部的方式

　　如今，我们的生活质量在逐渐的提高，而付出的代价也是惨重的。到处的工业设施，还有汽车时代的来临，让我们深深体会到农耕时代清新空气的重要性!许多人也因此倒下了，倒在了环境污染的“大跃进”当中。

　　肺部作为人体呼吸的重要器官，也是和外界空气直接“交流”的器官，它受到的伤害不言而喻，此处的毒素量完全不亚于身体的其他部位。可以说，肺部是毒素最先“攻击”的地方，显而易见保护肺部是多么的重要!

　　没事多咳嗽

　　很多人都有这样的一个印象!人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停,这是疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，建议大家美食也多咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。尤其是在眼下环境污染比较严重的时候。

　　肺部是最容易积存毒素的器官之一!这是因为人每天的呼吸，将大约1000升的空气送进人的肺部，空气中存在着许多漂浮的喜剧、病菌乃至粉尘等有害物质也随着人体的呼吸浸入到肺部。

　　在环境越来越差的情况下，肺部吸进的毒素是越来越多，虽然肺脏也能通过呼气排出部分“入侵者”和体内代谢的废气。但是毕竟是有限的，所以我们要积极的“援助”肺部进行排毒的工作，没事可以主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾。

　　常做深呼吸

　　需要注意的是，人体器官的排毒时间都是不同的!而肺部的排毒时间是凌晨3点-5点。平时咳嗽的人，此时就会加重，不过不应立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。

　　我们还应养成一个习惯!就是每天的上午、中午和晚上这三个时间段，找一个空气清新的地方，做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。

　　在这个过程中人会呼吸到更多的氧气,能促进细胞和身体的新陈代谢。这套动作做完后,正常呼吸几次,随后再重复5～6次,坚持这样做,有利于排出肺部的毒素。

　　每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留，而且可以锻炼肺内的毛细血管与肺泡尽量的扩张，增强能量。

　　按摩穴位

　　按摩穴位也是可以排出肺部毒素的!肺部有毒素不仅是呼吸道的问题了，最常见的一种就是便秘现象。此外，肺部有毒素还会影响皮肤的健康度，常见的现象就是皮肤暗沉、皮肤起皱等。

　　而按压合谷穴便是可以有效的排出肺部毒素的有效方式!合谷穴的位置也是非常的好找，在我们的手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　多出汗

　　此处用到的便是排汗解毒的方法。因为肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，会让我们的肺清爽起来;而多出汗也是有利于排毒的，因为汗水能够带走我们体内的毒素。

　　平时可以多去做一些运动，多跑步，打打羽毛球。除此之外，洗澡用热水也有利于出汗排毒，如果在洗澡水里加上姜片，排汗效果会更好，有利于体内毒素的排出;除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，此时汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　结语：由此可见，肺部的毒素一点也不比身体的其他部位少。而且，肺部一直以来都是深受内外毒素的“夹击”!不过也不用担心，对付这些毒素的方法也是很多的，除了食疗的方式能够排毒，本文着重为大家介绍了一些生活中可以简单有效的排毒方式，希望可以对排出肺部毒素起到很好的作用!

关键词：肺部,排毒,咳嗽,健康