中医教你经期调养驱寒

　　体质虚寒会影响生育能力

　　体质偏寒有啥坏处?这种体质的人群如果长期得不到正确调养，轻则月经不调、白带异常，重则会影响女性生育，患上不孕不育。

　　那么，如何判断自己是否属于体寒呢?

　　1.脸色苍白，面容憔悴；2.舌苔白，舌淡胖；3.面部浮肿，体型虚胖；4.时常痛经且例假较少；5.白带清稀且带有异味；6.总是手脚冰凉、小腹冰冷；7.有一次或几次流产经历；8.有不孕史；9.容易腰背酸痛；10.脉象沉且细、紧；11.食指与拇指之间的大叉穴(虎口)呈淤青色。

　　体质虚寒的人选择住所时要避开潮湿阴冷的地方，夏季切不可长时间待在空调房内，且要多进行户外活动，晒晒太阳，促进排汗。“平时吃东西也要留心，寒性食品不可多吃，尽量吃些温性食物，如苹果、荔枝、龙眼、核桃、大枣、牛羊肉等。”

　　最好的解决方法是对体质进行综合调理，先去正规医院请中医做一个体质辨识，再对症下药。

　　支招：中医教你“驱寒”小妙招

　　除了药物，其实在日常饮食起居上稍微下点功夫也能改善体寒。下面为大家总结了一套顺应月经周期驱寒调养的食疗、保健方(注：以下汤谱皆为一人量)。

　　1.月经前一周

　　鲜益母草枸杞汤

　　材料：鲜益母草15~20克，枸杞15克，瘦肉若干。

　　做法：加水滚汤，分量大约为一碗。

　　功效：活血排经，建议经前饮用一周。

　　2.月经期

　　当归鸡蛋红糖水

　　材料：当归10克，水煮鸡蛋1个，红糖适量。

　　做法：加水煮开，分量约为一碗。

　　功效：补血活血，有助缓解痛经。

　　3.月经后一周

　　桂圆百合枸杞水

　　材料：桂圆10~15克，百合枸杞适量，少许冰糖。

　　做法：加一碗水，滚汤。

　　功效：修复子宫内膜，促进生血。

　　对于女性月经病(如痛经)比较严重的患者，建议应到医院治疗，否则将会出现月经紊乱、不孕不育、加速衰老等症状。临床上疗效比较好的方法包括：

　　经前一周：

　　对相关穴位(子宫穴)进行针灸，温针，坚持一周，如果不能每天到医院，也建议一周去3天左右。

　　月经来时：

　　有痛经史的女性，经期来时最好也每天用温针针灸。

　　月经结束后：

　　拔火罐、针灸、沐足、贴耳穴等调理方式，能有效改善睡眠和内分泌状况。

　　女性体寒不能吃什么

　　1、薏仁

　　薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。

　　2、决明子

　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。

　　3、芦荟

　　芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。

关键词：中医 ,调养,驱寒