食在入伏，巧补营养健康一夏

    明日已是头伏，高温炎热咄咄逼人，身体必须靠大量排汗散热来维持体温的恒定。人身体排出的汗液除了水分之外，还含有钠、钾、钙、镁等矿物质，维生素C 和多种B 族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。研究证明，在高温条件下，人体出汗量非常大，水分、矿物质和水溶性维生素的丢失增加，身体对于能量和各营养素的需要量都有增加，尤其是水分、蛋白质、矿物质和水溶性维生素。作为一名聪明的吃货，应该怎样补充营养，健康地度过酷热的伏天呢？

　　1、天然维生素E助你健康又美丽

　　人类每天要面对各种污染、辐射。这些对人体缓慢而持久的环境攻击，周而复始，循环不息，令人体皮肤、器官容易受到伤害，加速衰老。那么有什么办法可以让身体多一些“保护”呢?

　　抗氧化宠儿——维生素E。富含天然维E的小麦胚芽油，在美容护肤方面功劳不小，适合于成熟和衰老的皮肤，可帮助淡化青春痘、受伤或手术在皮肤上留下的痕迹。在营养保健方面也有延缓老化、预防脑中风、心肌梗塞、心脏病等慢性病的功能，还能帮助提高免疫系统功能等。因此在日常膳食之外，希望健康美丽的你，也可选择富含天然维生素E的保健食品，如安利纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊，它融合珍贵的原料与科技精粹，从优质小麦胚芽中萃取小麦胚芽油，营养纯粹易于吸收，非常适合人体自然需求。

　　2、夏日莫让营养付“水”流

　　夏天流汗多，需多喝水，这是普通的生活常识。但我们身体更深层的“体渴”，则是许多人所不了解及容易忽视的。汗液，表面看起来是水，实则它里面包含了许多种成分，一些人体所需的营养物质，就夹在其中随汗流走了。如果不注意补充这些流失的营养素，就会为健康带来隐患。

　　水溶性维生素就是能够在水中溶解的维生素，主要有B族维生素和维生素C两种。当水溶性的B族维生素和维生素C被吸收到人体后，除满足人体新陈代谢等生理功能的正常消耗外，余下的就会随着汗液、尿液等排除体外，不能在体内储存，也不能在人体内合成，需要从外部摄入。如果摄入量过少，则可较快出现缺乏的症状。夏天流汗量多，因而在夏天的饮食中，要特别注意多吃些含水溶性维生素丰富的食物，如新鲜的水果、蔬菜及未精制的谷类等，但现实中水溶性维生素也较易在食物的不当运输、加工、烹调、储藏的过程中受到破坏和丢失，因此食物之外还可额外食用纽崔莱天然B族维生素片及纽崔莱维生素C片，以补不足。

　　3、每天加一勺，为健康加分达人分享：在炎热的三伏天里，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。特别是闷热天气中，人们往往食欲不振，又不爱下厨烹调，很容易发生蛋白质摄入不足的现象。因此，入伏之后人们对蛋白质的需求也是增加的。喝了一个多月的安利纽崔莱蛋白粉下来，平时一个月感冒几次的我，这个月服用安利纽崔莱蛋白粉后，一次感冒都没有，免疫力和抵抗力增强不少。最让先生感到意外的是，平时极度容易疲劳的我，这次和先生出去游玩，我还帮他开了三个小时的车程，竟然还能精神抖擞的，太开心了，一个月下来的效果真明显，以后一定坚持食用！