老年人饮食要注意什么

　　老年人机体各方面机能均有不同程度的下降，消化液、消化酶及胃液分泌量减少，影响消化吸收，因此老年人饮食要切记六宜忌：

　　一是品种要多样，勿贪食荤腥，否则易患高血压、动脉硬化、冠心病、高脂血症、糖尿病等病症；

　　二是食品要新鲜，切忌变质，新鲜食物营养素损失少，味道鲜美，易诱发老年人食欲；

　　三是少吃多餐，不宜过饱，饱餐可损害脑功能，促人衰老；

　　四是食宜温软，不宜硬冷，少吃或不吃油炸、火烤食物；

　　五是味道应清淡，勿贪厚重味道，少吃过甜、过辣、过咸、过硬食物；

　　六是适量饮茶，勿贪酒杯，茶可提神醒脑，改善肠胃，饮酒过多会损害智力，长期酗酒可能引起肝硬化，甚至发展成肝癌。(图片来自网络)

关键词：饮食,健康,消化,老年人